straszne zakwasy

[...] jestem dlatego mnie nie ma :( . Corcia przyniosla jakies cholerstwo ze szkoly i wszystkich poczestowala . Czuje sie fatalnie, spac w nocy nie moge bo kaszel mnie meczy. Mam straszne zakwasy na brzuchu od kaszlu {{:-( wszytko mnie boli:-( w zeszlym tyg udalo mi sie zrobic wszystkie zaplanowane treningi ale w tym tygodniu jeszcze ani jednego , [...]

[...] tego zjesc, jakos tak duzo tego trening wsumie zrobilem caly ale ominolem jedno cwiczenie. jako ze zawsze bylem grubasem to pompki to moja zmora a odwrotnie to juz wogule niemozliwe zebym zrobil. dzisiaj mam straszne zakwasy . mysle ze do poniedzialku przejdzie. i jeszcze nie moge rozprostowac reki bo bicek boli i sciaga troche. ale pozatym ok

niewiem czemu wy mowicice ze to cwiczenie takie straszne zakwasy robi... ja robilem wczoraj z 20kg na kazda noge 70x i dzisiaj czuje ze cos robilem wczoraj tylko... pozdrowienia...

Przepraszam, że tak późno odpisuje ale wczoraj późno wróciłem (poł Lublina musiałem przejść bo mi autobus uciekł) a dzisiaj dopiero niedawno do domu wróciłem. Na treningu było za***iście! (sory za słownictwo ale inaczej tego odpisać się nie dało ) Wchodzę sobie do ich budynku, super barek z jakimiś napojami i odrzywkami, tv, wogole elegancko [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg pt 02.11.12r 45 min taboret na czczo Myślałem że będzie gorzej, straszne zakwasy na nogach ale jak je rozruszałem to dałem rade z aerobami. Jednak schylanie się czy wykonanie przysiadu to nie lada wyzwanie. Wieczorem idę zrobić barki. A co do wymiarów(bo przeczytałem ze tez trzeba je [...]

tez słyszałem ze hantla lepiej dziala na rozwój najszerszego niz sztanga po drugie nie chce przesadzic z ciezarem,zeby potem nie załowac dzis dzien wolny od treningu ale w szkole mam zawody w siłowniu na reke nie widze sie tam za bardzo,straszne zakwasy mam Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-23 09:33:50

[...] DNT Totalne DNT. brak sił. policzyłam dawkę kofeiny jaką dziś zapodałam i wyszło 500mg@-|to do godz 15. przyszłam do domu, odcięto prąd i padłam. wszystko mnie boli. mam straszne zakwasy. temperatura z rana 36,7 @ ani widu ani słychu suplementy clen, krill oil, d3, wit C, b6, mg, potas, multiwitamina, castangus, BCAA, melisa miska [...]

[...] Barki Wyciskanie hantli nad głowę siedząc. Wyciskanie na maszynie do klatki siedząc. Wznosy boczne. Podciąganie sztangi do szyi + Coś na kaptury. Nogi Pamiętam jakie są straszne zakwasy po ćwiczeniach na nogi, a wiec na razie taka ogólnorozwojówka. 3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, nie licząc łydek, przedramion, kapturów i brzucha. [...]

[...] ? 10. Wykroki ze hantelkami 4s x 10 kroków ? - bez przerwy 11. Pompki z nogami na piłce 1s x max Może być? Ogólnie zaobserwowałem spadek formy/siły. No i po sztandze mam straszne zakwasy nawet na małym obciążeniu, które po tydzień trwają :) co do podciągania - też będzie ciężko, podciąganie w leżeniu - nie wiem jak z miejscem i wykonalnością [...]

Cykl I - dzień 2,3,4 - DNT Zważywszy na brak treningu poszła tylko dietka :) Niestety w niedziele złamałem się na dwa drinki ale bilans utrzymany był. Miałem straszne zakwasy po pierwszym dniu ale to chyba norma.

Witam, dzisiaj straszne zakwasy na bicepsach-dawno takich nie miałem, jednak bardzo dokładne wykonywanie dało sie we znaki Byłem teraz oddac krew wiec przed wyjsciem zjadłem tylko dwie kanapki (niestety) teraz poszły owsiane na mleku+ 3 jajka Waga dzisiaj 94 ale w ubraniu i w butach plus cały osprzet w kieszeniach (telefon,portfel) wiec mysle ze [...]

Tak zdaję sobie z tego sprawę ale ona dopiero co zaczyna i ledwo daję radę zrobić x-15 powtórzeń dobrze technicznie z całym workiem o wadze ok. 30 kg a sztanga waży 45 :) I strasznie odczuwa trening tzn. ma straszne zakwasy ale na początek może ogólnie być? tak na 2/3 miesiące ?

Takie foty moze to troche lepiej jakos bedzie wygladac ale i tak narazie jest lipa%-) w realu troszeczke lepiej sie to prezentuje;-) Straszne zakwasy na plecach/barach jutro trening bic+tric+ 30 min aero dzisiaj zjadlem do tej pory: 70g gainera+mleko,5 calych jaj+chleb ziarnisty+jabłko, pieczone ziemniaki+ 100g wolowiny+ rosol%-) ( nie moglem sie [...]

Obecnie jestem w cyklu II a dokladniej w 3 tygodniu, jednak odczuwam pewien niedosyt otoz zawsze wczesniej jak cwiczylem jakas partie na nastepny dzien mialem straszne zakwasy, natomiast w tym treningu ...nic, dodam jeszce ze wszystko robie schematycznie, przerwy, powtorzenia, ciezar ird. i wlasnie z tym wiaze sie moje pytanie czy zakwawy [...]

[...] 1. Unoszenie gryfu przed siebie 3x10 2. Wyciskanie hantli nad siebie 3x10 3. Młotek 3x10 4. Uginanie ramienia opartego o kolano 2x10 5. Francuz gryfem 3x10 Po wczoraj mam straszne zakwasy na klacie i plecach. Nareszczie Dzis postanowilem dodac 1 cwizcenie na biceps ale udalo mi sie tylko 2 serie bo padlem. Wazylem sie i mierzylem dzisiaj. [...]

a no i 4 dni nie da rady bo musialbym dzien po dniu a po pierwsze tak nie lubie bo mam zawsze straszne zakwasy no i troche malo czasu klasa maturalna trzeba troche nadrobic 3 lata nieuctwa;)

PODSUMOWANIE 3 DNIA Dieta: Trzymana cały dzień.Dokończyłem sernik i sałatke z gyrosa:)Będę szukał jeszcze jakiś ciekawych przepisów w dziale kuchnia. Trening: Mam straszne zakwasy.Zrobiłem dzisiaj trening na siłowni plus 20 min aerobów na rowerku. Jutro napisze coś więcej

Piatek 28.05.10 40' E takie rozbieganie...straszne zakwasy po przysiadach

2021-11-10 Środa WYCISKANIE NA ŁAWCE 7x5x90kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 3x10x80kg WYCISKANIE FRANCUSKIE SIEDZĄC 3x10x30kg FACE PULL 3x12x10kg Wyciskanie poszło bardzo sprawnie. Wiosło bardzo ciężko (mam straszne zakwasy na tyłku po ostatnim treningu). Francuskie i Face pull OK. Brak kontuzji oby tak dalej.

ok teraz cierpię przez piątkowy trening :) ledwo chodze po tych nogach, szczególnie łydki. Straszne zakwasy